Plămânii sunt organele primare ale sistemul respirator care extrag oxigenul din aer și îl transferă în fluxul sanguin. Fumatul poate provoca daune la plămâni, inclusiv inflamația, producția excesivă de mucus și distrugerea micilor saci de aer numiți alveole. Cu toate acestea, atunci când o persoană se lasă de fumat, a plămânii pot începe să se repare se și își îmbunătățesc funcția. Renunțarea la fumat poate duce la o îmbunătățire semnificativă a sănătății plămânilor. Cineva se poate bucura de un stil de viață mai sănătos îmbrățișând oportunitatea de a se vindeca plămâni după ce fumează.
Principalele concluzii:
- Fumatul poate provoca leziuni la nivelul plămânilor, inclusiv inflamarea și distrugerea sacilor de aer.
- Atunci când o persoană se oprește din fumat, plămânii se pot repara singuri și își pot îmbunătăți funcția.
- Renunțarea la fumat poate duce la o îmbunătățire semnificativă a sănătății plămânilor.
- Trebuie să citiți: Sunt vapurile mai bune decât țigările? Iată tot ce trebuie să știți.
Structura și funcția plămânilor
Plămânii sunt organe vitale în cadrul sistemului respirator, extrăgând oxigenul din aer și eliminând dioxidul de carbon din fluxul sanguin. Înțelegerea structurii și funcției plămânilor este crucială pentru a aprecia rolul lor în menținerea unei respirații corecte și a sănătății generale.
Anatomia plămânilor
Plămânii sunt situați în cavitatea toracică și sunt împărțiți în lobi și segmente. La majoritatea persoanelor, plămânul drept este format din trei lobi, în timp ce cel stâng are doi. Lobii sunt împărțiți în continuare în bucăți mai mici, creând o structură foarte bine organizată care maximizează eficiența.
Aerul intră în plămâni prin trahee, cunoscută sub numele de trahee, care se ramifică în două bronhii - una care duce la fiecare plămân. Bronhiile se împart apoi în bronhiole mai mici și, în cele din urmă, în mici saci de aer numiți alveole. În aceste alveole are loc schimbul de gaze, oxigenul trecând în fluxul sanguin, iar dioxidul de carbon fiind expulzat.
Funcția plămânilor
Funcția principală a plămânilor este de a facilita procesul de respirație. Atunci când inspirăm, plămânii se dilată, permițând intrarea aerului proaspăt. Oxigenul din aer este apoi transportat în alveole, unde se difuzează în capilarele din jur. În același timp, dioxidul de carbon, un produs rezidual al respirației celulare, este transportat de fluxul sanguin către alveole și eliberat în aer atunci când expirăm.
Structura plămânilor, cu suprafața vastă a alveolelor și rețeaua bogată de vase de sânge care le înconjoară, permite un schimb eficient de gaze. Astfel, se asigură că oxigenul este livrat țesuturilor organismului și că dioxidul de carbon este eliminat în mod eficient, menținând echilibrul delicat al gazelor din organism și susținând diferite funcții corporale.
| Structuri cheie | Funcția |
|---|---|
| Traheea | Pasaj pentru ca aerul să intre și să iasă din plămâni |
| Bronhiile | Se împart în bronhiole mai mici, direcționând aerul în diferite regiuni ale plămânilor. |
| Alveole | Locul în care are loc schimbul de gaze, permițând oxigenului să intre în sânge și dioxidului de carbon să fie expulzat. |
Înțelegerea structurii și a funcției plămânilor evidențiază designul complex al acestora și rolul esențial în susținerea vieții. Plămânii sprijină bunăstarea și sănătatea noastră generală, asigurând buna funcționare a sistemului respirator.
Cum afectează fumatul plămânii
Fumatul are efecte dăunătoare asupra sănătății plămânilor, ducând la diverse probleme și deficiențe respiratorii. Substanțele chimice prezente în țigări, inclusiv gudronul și toxinele, provoacă inflamații la nivelul plămânilor și deteriorează căile respiratorii. Această inflamație poate duce la umflarea căilor respiratorii, îngreunând respirația și ducând la simptome precum tusea și respirația șuierătoare.
În plus, fumatul crește producția de mucus în plămâni, ceea ce poate obstrucționa și mai mult căile respiratorii și împiedica o respirație corectă. Acumularea de gudron de la tutun în plămâni îi înnegrește pe aceștia și le reduce capacitatea de schimb de oxigen. Acest lucru afectează sistemul respirator și suprasolicită inima și alte organe, deoarece primesc mai puțin oxigen.
În plus, fumatul afectează funcția cililor, structurile minuscule asemănătoare părului care căptușesc căile respiratorii și ajută la filtrarea prafului, a murdăriei și a altor particule dăunătoare. Atunci când cilia nu funcționează corect, plămânii devin mai sensibili la infecțiile și iritanții prezenți în aer. Acest lucru poate duce la infecții respiratorii frecvente și la un sistem imunitar compromis.
Este esențial să înțelegem impactul semnificativ pe care fumatul îl are asupra sănătatea plămânilor. Efectele nocive ale fumatului nu se limitează la fumătorii activi; fumatul pasiv poate provoca, de asemenea, daune similare plămânilor și poate contribui la problemele respiratorii. Renunțarea la fumat este esențială pentru îmbunătățirea sănătății plămânilor și reducerea riscului de apariție a bolilor respiratorii.
Efectele fumatului asupra plămânilor
- Inflamație la nivelul căilor respiratorii
- Deteriorarea funcției ciliace
- Creșterea producției de mucus
- Capacitate redusă de schimb de oxigen
- Risc crescut de infecții respiratorii
Impactul fumatului asupra sănătății plămânilor
Fumatul are un impact profund asupra sănătății plămânilor, provocând daune semnificative și crescând riscul de a dezvolta boli respiratorii. Substanțele chimice nocive din fumul de țigară duc la inflamarea și iritarea căilor respiratorii, ceea ce duce la simptome precum tusea, respirația șuierătoare și dificultăți de respirație. În timp, fumatul poate provoca leziuni ireversibile la nivelul structurilor delicate ale plămânilor, afectând capacitatea acestora de a funcționa corect.
Cea mai gravă consecință a fumatului este riscul crescut de a dezvolta cancer pulmonar. Potrivit cercetărilor, fumatul este responsabil pentru aproximativ 85% din toate cazurile de cancer pulmonar. Substanțele nocive din fumul de țigară pot declanșa mutații genetice în celulele pulmonare, ducând la apariția tumorilor canceroase. De asemenea, fumatul sporește riscul de apariție a altor boli respiratorii, cum ar fi bronșita cronică și emfizemul, care au un impact semnificativ asupra funcției pulmonare.
Analiza comparativă a leziunilor pulmonare cauzate de fumat
| Efectul | Nefumători | Fumători |
|---|---|---|
| Funcția pulmonară | Flux de aer normal, nerestricționat | Capacitate pulmonară redusă și respirație afectată |
| Infecții respiratorii | Risc mai mic datorită unui sistem imunitar mai robust | Risc mai mare din cauza unui sistem imunitar slăbit |
| Cancerul pulmonar | Risc minim | Risc semnificativ crescut |
| Bronșită cronică | Apariție rară | Tuse comună, persistentă și producție excesivă de mucus |
| Emfizem | Apariție rară | Distrugerea țesutului pulmonar, ceea ce duce la dificultăți de respirație |
Tabelul de mai sus oferă o analiză comparativă a leziunilor pulmonare între nefumători și fumători. Acesta evidențiază efectele dăunătoare ale fumatului asupra funcției pulmonare, susceptibilitatea crescută la infecții respiratorii și riscul semnificativ mai mare de a dezvolta cancer pulmonar, bronșită cronică și emfizem.
Renunțarea la fumat este crucială pentru a preveni alte leziuni pulmonare și pentru a îmbunătăți sănătatea generală a plămânilor. Nu este niciodată prea târziu pentru a renunța; chiar și persoanele care au fumat timp de mulți ani pot avea beneficii semnificative pentru sănătate. Cu cât se renunță mai repede la fumat, cu atât mai mari sunt șansele de a inversa unele dintre daunele cauzate de fumat și de a reduce riscul de a dezvolta boli respiratorii grave.
Beneficiile renunțării la fumat asupra sănătății plămânilor
Renunțarea la fumat poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea plămânilor, îmbunătățind funcția respiratorie generală și reducând riscul de a dezvolta boli respiratorii. Atunci când o persoană se oprește din fumat, organismul său începe să repare daunele cauzate de anii de expunere la tutun. Iată câteva beneficii cheie;
- Îmbunătățirea funcției pulmonare: În câteva săptămâni de la renunțarea la fumat, funcția pulmonară se îmbunătățește. Plămânii devin mai eficienți în furnizarea de oxigen în fluxul sanguin, permițând o respirație generală mai bună și o rezistență sporită.
- Risc redus de infecții respiratorii: Fumatul slăbește sistemul imunitar și deteriorează cilia din plămâni, facilitând instalarea bolilor. Renunțarea la fumat ajută la restabilirea funcției ciliare și întărește sistemul imunitar, scăzând riscul de afecțiuni respiratorii precum pneumonia și bronșita.
- Scăderea riscului de boli respiratorii: Fumatul pe termen lung este un factor de risc semnificativ pentru afecțiunile respiratorii, cum ar fi bronșita cronică, emfizemul și cancerul pulmonar. Prin renunțarea la fumat, riscul de a dezvolta aceste boli scade semnificativ, permițând un sistem respirator mai sănătos.
- Capacitate pulmonară îmbunătățită: Fumatul reduce capacitatea plămânilor și capacitatea acestora de a reține și de a procesa oxigenul. Renunțarea la fumat poate crește capacitatea pulmonară în timp, permițând persoanelor să se angajeze în activități fizice mai eficient.
Este important de menționat că beneficiile renunțării la fumat asupra sănătății plămânilor sunt cumulative și pot continua să se îmbunătățească în timp. Cu cât o persoană nu fumează mai mult timp, cu atât mai mult plămânii săi se pot repara și își pot recăpăta funcția optimă.
"Renunțarea la fumat este cea mai bună decizie pe care o poate lua o persoană pentru sănătatea sa pulmonară. Îmbunătățirile funcției pulmonare și reducerea riscului de boli respiratorii sunt remarcabile și pot avea un impact profund asupra bunăstării generale." - Dr. Amanda Carter, medic pneumolog
| Înainte de a renunța la fumat | După ce ați renunțat la fumat | |
|---|---|---|
| Funcția pulmonară | Capacitate redusă | Capacitate îmbunătățită |
| Riscul de infecții respiratorii | Mai mare | Mai jos |
| Boli respiratorii | Risc crescut | Scăderea riscului |
| Capacitatea pulmonară | Limitat | Creșterea |
Acest tabel evidențiază îmbunătățirea funcției pulmonare, reducerea riscului de infecții respiratorii, scăderea probabilității de apariție a bolilor respiratorii și creșterea capacității pulmonare.
Strategii pentru renunțarea la fumat
Renunțarea la fumat poate fi o călătorie dificilă, dar se poate realiza cu ajutorul strategiilor și sprijinului potrivit. Iată câteva strategii eficiente pentru a vă ajuta să renunțați la fumat și să vă îmbunătățiți sănătatea plămânilor:
- Căutați sprijin profesional: Consultarea medicilor specialiști, cum ar fi medicii sau consilierii pentru renunțarea la fumat, poate oferi îndrumări valoroase și sfaturi personalizate privind renunțarea la fumat. Aceștia vă pot ajuta să elaborați un plan de renunțare la fumat, vă pot recomanda terapii sau medicamente adecvate și vă pot oferi sprijin continuu pe tot parcursul procesului de renunțare.
- Utilizați terapia de înlocuire a nicotinei: Terapia de înlocuire a nicotinei (TRN) poate fi un instrument util în gestionarea poftei de nicotină atunci când se renunță la fumat. Opțiuni precum plasturii cu nicotină, guma, pastilile sau inhalatoarele pot oferi o doză controlată de nicotină pentru a ușura simptomele de sevraj și pentru a face tranziția de la fumat.
- Alăturați-vă grupurilor de sprijin sau programelor de consiliere: Conectarea cu alte persoane care trec printr-o călătorie similară poate oferi sprijin și motivație valoroase. Grupurile de sprijin sau programele de consiliere oferă un spațiu sigur pentru a împărtăși experiențe, pentru a învăța strategii de adaptare și pentru a obține încurajări de la alte persoane care înțeleg provocările pe care le presupune renunțarea la fumat.
- Faceți schimbări în stilul de viață: Identificați și modificați obiceiurile sau factorii declanșatori asociați cu fumatul. De exemplu, dacă aveți tendința de a fuma după masă, găsiți activități alternative, cum ar fi o plimbare sau exerciții de respirație profundă. Exercițiile fizice regulate pot contribui, de asemenea, la reducerea poftei de fumat și la îmbunătățirea sănătății generale a plămânilor.
"Renunțarea la fumat este mai ușoară atunci când ai un plan cuprinzător și un sistem de sprijin puternic." - Dr. Emma Johnson, specialist în renunțarea la fumat
Compararea diferitelor strategii pentru renunțarea la fumat
| Strategie | Pro | Contra |
|---|---|---|
| Terapia de înlocuire a nicotinei (NRT) | Reduce pofta de nicotină, disponibil sub diferite forme | Posibilele efecte secundare nu abordează aspectele psihologice ale dependenței de fumat |
| Sprijin profesional | Îndrumare personalizată, acces la expertiză | Aceasta poate necesita costuri sau timp suplimentar |
| Grupuri de sprijin și consiliere | Sprijin între egali, experiențe comune | În funcție de disponibilitatea grupurilor sau programelor locale |
| Modificări ale stilului de viață | Abordează factorii declanșatori, promovează bunăstarea generală | Necesită angajament și efort |
Nu uitați că renunțarea la fumat este un proces, iar călătoria fiecăruia este diferită. Găsiți strategiile care funcționează cel mai bine pentru dvs. și rămâneți dedicat obiectivului dvs. de a vă îmbunătăți sănătatea plămânilor și bunăstarea generală.
Menținerea sănătății plămânilor după renunțarea la fumat
Odată ce v-ați decis să renunțați la fumat, este esențial să luați măsuri pentru a vă menține și a vă îmbunătăți sănătatea plămânilor. Iată câteva strategii pe care le puteți pune în aplicare:
Evitați expunerea la fumatul pasiv și la alți iritanți respiratori
Fumul pasiv poate dăuna plămânilor, chiar dacă ați renunțat la fumat. Evitați locurile în care fumatul este permis și rugați-vă prietenii și familia să nu fumeze în preajma dumneavoastră. În plus, fiți atenți la alți factori iritanți respiratori, cum ar fi poluarea aerului, praful și substanțele chimice, și luați măsuri pentru a minimiza expunerea.
Practicați o bună igienă pentru a preveni infecțiile respiratorii
Infecțiile respiratorii pot avea un impact mai sever asupra persoanelor cu sănătatea pulmonară compromisă. Pentru a reduce riscul de îmbolnăvire, spălați-vă regulat pe mâini cu apă și săpun, evitați să vă atingeți fața cu mâinile nespălate și practicați o bună igienă respiratorie, acoperindu-vă gura și nasul cu un șervețel sau un cot atunci când tușiți sau strănutați.
Faceți exerciții fizice regulate pentru a îmbunătăți funcția pulmonară
Activitatea fizică poate contribui la îmbunătățirea capacității și funcției pulmonare. Încorporați exerciții fizice regulate în rutina dumneavoastră, cum ar fi mersul pe jos în ritm alert, mersul pe bicicletă sau înotul. Consultați-vă cu medicul specialist pentru a stabili cel mai potrivit plan de exerciții fizice, mai ales dacă aveți afecțiuni sau preocupări respiratorii existente.
Urmați o dietă sănătoasă pentru a susține starea generală de bine.
O dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase poate furniza nutrienți esențiali și antioxidanți care sprijină sănătatea generală a plămânilor. Evitați alimentele procesate, băuturile zaharoase și consumul excesiv de sare, deoarece acestea pot contribui la inflamație și pot avea un impact negativ asupra plămânilor dumneavoastră.
Prin punerea în aplicare a acestor strategii, puteți continua să acordați prioritate sănătății dumneavoastră pulmonare și să sporiți beneficiile renunțării la fumat pentru bunăstarea dumneavoastră generală.
| Strategie | Beneficii |
|---|---|
| Evitați expunerea la fumatul pasiv și la iritanții respiratori | Reduce riscul de deteriorare ulterioară a plămânilor și de complicații respiratorii |
| Practicați o bună igienă | Minimizează riscul de infecții respiratorii |
| Faceți exerciții fizice regulate | Îmbunătățește funcția și capacitatea pulmonară |
| Urmați o dietă sănătoasă | Furnizează nutrienți și antioxidanți esențiali pentru sănătatea plămânilor |
Beneficiile pe termen lung ale renunțării la fumat
Renunțarea la fumat aduce numeroase beneficii pe termen lung, în special în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății plămânilor. Renunțarea la acest obicei dăunător poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer pulmonar, Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), și alte boli respiratorii. În plus, renunțarea la fumat permite plămânilor să se vindece și să se întinerisească, îmbunătățind funcția pulmonară și calitatea generală a vieții.
Cercetările au arătat că persoanele care renunță la fumat înregistrează o scădere a riscului de a dezvolta cancer pulmonar în timp. Acest lucru se datorează faptului că fumatul deteriorează celulele din plămâni și crește probabilitatea de creștere anormală a celulelor. Prin renunțarea la fumat, riscul de cancer pulmonar scade, contribuind la un viitor mai sănătos pentru cei care renunță cu succes la acest obicei.
În plus, renunțarea la fumat are un impact pozitiv asupra funcției pulmonare. Substanțele chimice nocive din țigări pot provoca inflamații și deteriora căile respiratorii, îngreunând respirația. Cu toate acestea, atunci când persoanele renunță la fumat, plămânii lor se repară singuri, îmbunătățind funcția respiratorie și crescând capacitatea pulmonară. Acest lucru, la rândul său, permite un schimb mai bun de oxigen și o sănătate generală a plămânilor.
| Beneficiile pe termen lung ale renunțării la fumat | Îmbunătățirea sănătății plămânilor |
|---|---|
| Risc redus de apariție a cancerului pulmonar | Îmbunătățirea funcției respiratorii |
| Diminuarea probabilității de a dezvolta o boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) | Capacitate pulmonară crescută |
| Îmbunătățirea calității generale a vieții | Schimb de oxigen îmbunătățit |
În cele din urmă, renunțarea la fumat duce la o îmbunătățire a calității generale a vieții. Fumătorii se confruntă adesea cu dificultăți de respirație, tuse persistentă și scăderea nivelului de energie. Cu toate acestea, prin renunțarea la fumat, persoanele își pot recăpăta respirația, pot reduce tusea și pot experimenta niveluri crescute de energie. Acest lucru permite un stil de viață mai activ și mai împlinit, fără constrângerile legate de problemele de sănătate legate de fumat.
Studii privind sănătatea plămânilor
Iată trei studii despre impactul fumatului asupra sănătății plămânilor și despre beneficiile renunțării la fumat:
- Raportul FDA privind efectele nocive ale tutunului asupra plămânilor: Acesta este raportul FDA care explică efectele nocive ale fumului de țigară asupra plămânilor și daunele imediate provocate de miile de substanțe chimice din fumul de țigară. Linkul către raportul FDA este: FDA - Cum vă poate afecta tutunul plămânii
- Asociația Americană a Plămânilor despre beneficiile renunțării la fumat: Acest raport al Asociației Americane a Plămânilor detaliază beneficiile pentru sănătate care apar după ce se renunță la fumat, inclusiv îmbunătățirea funcției pulmonare și scăderea riscului de cancer pulmonar. Cronologia beneficiilor începe încă de la 20 de minute după ce ați renunțat la fumat. Linkul către raportul Asociației Americane a Plămânilor este: Asociația Americană a Plămânilor - Beneficiile renunțării la fumat
- Studiul Cancer Research UK privind repararea plămânilor după ce se renunță la fumat: Acest studiu, finanțat de Cancer Research UK, a constatat că renunțarea la fumat crește numărul de celule pulmonare sănătoase din punct de vedere genetic, reducând riscul de cancer pulmonar. Acesta sugerează că renunțarea la fumat permite regenerarea celulelor sănătoase din căile respiratorii. Linkul către rezumatul acestui studiu este: Good News Network - Plămânii se repară după renunțarea la fumat
Concluzie
În concluzie, renunțarea la fumat este cel mai important pas pentru îmbunătățirea sănătății plămânilor. Efectele dăunătoare ale fumatului asupra plămânilor sunt grave, provocând inflamații, acumularea de mucus și deteriorarea ireversibilă a căilor respiratorii. Cu toate acestea, plămânii posedă o capacitate incredibilă de a se vindeca și de a se recupera.
Prin renunțarea la fumat, indivizii își pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli respiratorii, cum ar fi bronșita cronică, emfizemul și cancerul pulmonar. De asemenea, renunțarea la fumat îmbunătățește funcția pulmonară, permițând o respirație mai bună și o diminuare a simptomelor respiratorii.
Este important să ne amintim că drumul spre o mai bună sănătate a plămânilor nu se încheie cu renunțarea la fumat. Pentru a menține o funcție optimă a plămânilor, este esențial să evitați expunerea la fumatul pasiv și la alți iritanți respiratori, să practicați o igienă bună pentru a preveni infecțiile, să faceți exerciții fizice regulate și să urmați o dietă sănătoasă.
În cele din urmă, renunțarea la fumat este o decizie care schimbă viața și care aduce beneficii plămânilor și îmbunătățește bunăstarea generală. Așteptați cu nerăbdare un viitor mai luminos și mai sănătos, acordând prioritate sănătății plămânilor.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Fumatul poate afecta plămânii?
Da, fumatul poate provoca leziuni ale plămânilor, inclusiv inflamații, producția excesivă de mucus și distrugerea sacilor de aer numiți alveole.
Se pot repara plămânii după ce renunți la fumat?
Da, atunci când o persoană se oprește din fumat, plămânii pot începe să se repare și să-și îmbunătățească funcția.
Care sunt consecințele pe termen lung ale fumatului asupra sănătății plămânilor?
Fumatul crește riscul de a dezvolta boli respiratorii, cum ar fi bronșita cronică, emfizemul și cancerul pulmonar. Daunele provocate de fumat sunt ireversibile și pot duce la scăderea funcției pulmonare și la un risc crescut de infecții.
Cât timp este nevoie pentru ca plămânii să se amelioreze după renunțarea la fumat?
În termen de 12 ore de la renunțarea la fumat, nivelul de monoxid de carbon din sânge scade, iar cilii din plămâni încep să funcționeze din nou. În timp, plămânii se pot repara singuri, ceea ce duce la îmbunătățirea respirației și la scăderea riscului de boli respiratorii.
Care sunt câteva strategii pentru a renunța la fumat?
Strategii pentru renunțarea la fumat includ căutarea de sprijin din partea medicilor specialiști, utilizarea terapiei de înlocuire a nicotinei sau a medicamentelor, aderarea la grupuri de sprijin sau la programe de consiliere și punerea în aplicare a unor modificări ale stilului de viață pentru a reduce factorii declanșatori și poftele.
Cum poate fi menținută sănătatea plămânilor după renunțarea la fumat?
Pentru a menține sănătatea plămânilor după renunțarea la fumat, evitarea expunerii la fumatul pasiv și la alți iritanți respiratori este esențială, practicarea unei bune igiene pentru a preveni infecțiile respiratorii, practicarea de exerciții fizice regulate pentru a îmbunătăți funcția pulmonară și o dietă sănătoasă pentru a susține starea generală de bine.
Care sunt beneficiile renunțării la fumat pentru sănătatea plămânilor?
Renunțarea la fumat reduce riscul apariției cancerului pulmonar, a bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC) și a altor boli respiratorii. De asemenea, îmbunătățește funcția pulmonară, crește speranța de viață și îmbunătățește calitatea generală a vieții.
Poate fi îmbunătățită sănătatea plămânilor prin renunțarea la fumat?
Da, renunțarea la fumat este cea mai bună decizie pentru îmbunătățirea sănătății plămânilor. Plămânii au potențialul de a se vindeca și de a se reface atunci când o persoană renunță la fumat, reducând riscul de a dezvolta boli respiratorii și îmbunătățind funcția pulmonară în general.
Referințe:
- "Tutunul și sănătatea plămânilor". Organizația Mondială a Sănătății, www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco-and-lung-health.
- "Fumatul și bolile respiratorii". Asociația americană a plămânilor, www.lung.org/stop-smoking/smoking-facts/smoking-and-respiratory-diseases.html.
Romanian 
English 
French 
Spanish 
Italian 
Dutch 
German 
Polish 
Portuguese